Roti for Weight Loss : इस आटे की बनी रोटियां खाने से कम हो जाएगा वजन बहुत होती है फायदेमंद.

बहुत ही फायदेमंद होता है ये आटा और इस आटे की बनी रोटियां खाने से नहीं होतीं ये बीमारियां, इसकी रोटियां खाने से कम हो जाएगा वजन!

रोटी के फायदे Roti For Weight Loss
रोटी बनाने में मुख्यत आटा और पानी का इस्तेमाल होता है. इसलिए अगर आप वेट लॉस में मदद करने वाले आटे का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आपका वजन कम होने से कोई नहीं रोक सकता है.

रोटी खाने से होंगे दुबले
रोटी बनाने के लिए आपको कम कैलोरी वाला आटा इस्तेमाल करना चाहिए. इसलिए ज्वार का आटा तेजी से वजन घटाने में मदद करता है. इसलिए अब आपको वजन कम करने और फिट बनने से कोई नहीं रोक पाएगा.

ज्वार की रोटी
अगर आप रोजाना ज्वार की रोटी का सेवन करते हैं, तो एक्सट्रा बॉडी फैट कम किया जा सकता है. इसके साथ ही ज्वार लिपिड मेटाबॉलिज्म डिसऑर्डर को सुधारने में भी मदद करता है.

रोटी खाने से कम होता वजह
चीन के विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक शोध में सामने आई है. यह रिसर्च मोटापे के इलाज Obesity Treatment में ज्वार की भूमिका को जानने के लिए किया गया था.

रोटी खाने के फायदे
ज्वार का आटा फेनोलिक कंपाउंड के लिए जाना जाता है. जो कि एंटीऑक्सीडेंट्स की तरह काम करता है। कई शोधों में यह देखा गया है कि एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड एंटीइंफ्लामेटरी इफेक्ट दिखाते हैं और शरीर में सूजन को कम करते हैं.

रोटी से घटेगा वजन
ज्वार में डाइटरी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। जो कि पाचन को बेहतर बनाता है. इसलिए ज्वार की रोटी खाने से आप पेट दर्द, कब्ज, पेट फूलने जैसी पेट की समस्याओं से दूर रहते हैं. वहीं, ज्वार कोलेसट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है.

रोटी खाना है फायदेमंद
डायबिटीज के अंदर ब्लड शुगर को कंट्रोल jowar roti helps to control blood sugar करना बहुत जरूरी है। इसलिए, हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स से दूर रहना चाहिए. क्योंकि यह खून में शुगर का लेवल तेजी से बढ़ाते हैं. लेकिन ज्वार एक लोग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है, जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत लाभदायक होता है.

रोटी से वजन कम होता है
कुछ लोगों को गेहूं जैसे ग्लूटेन वाले फूड खाने से सीलिएक डिजीज हो जाती है. यह ग्लूटेन के कारण होने वाली एक एलर्जी है. लेकिन ज्वार एकदम ग्लूटेनफ्री होता है. जिस कारण यह सीलिएक डिजीज से राहत देता है. ग्लूटेन गेहूं, जौ, राई आदि में पाया जाता है